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有些考生平时刻苦钻研，认真上课并完成练习题，明明在考前作好了充分的准备，遇到大考时成绩却不如平时看起来游手好闲的同学，陷入自我怀疑的他们在下一次考试时脑海里就开始自动播放：你不如别人天才，你复习的不是考试的知识点，你做不对这道题的……这些考生缺乏信心，被消极的自我评价束缚了手脚，需要加强思维自信。这些考生可以在考前进行自我对话，探究瓦解自信的消极观念：你对自己的表现抱有哪些否定的想法？比如我不是天才；你能想象到考试最糟糕的结果是什么？比如多科不及格，高考落榜；如果你的考试成绩不理想，哪些人会对你感到失望，他们会说些什么做些什么？比如父母会数落你辜负了他们的辛勤付出；当你陷入自我怀疑时，你处于什么状态？比如思维混乱，无法解题。这些消极观念就像默认歌单，会在考试挑战来临时自动开启循环播放。当我们认清了这些歌曲的套路，就可以在它唱响时按下暂停键。我们要告诉自己：过去已经过去，未来还未来临，我们不必在悔恨的过去与想象的糟糕未来之间反复横跳，你完全可以在当下采取行动。

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银河娱乐yh682022年，国铁集团开放新能源汽车运输，中欧班列凭借时效快、成本低等优势，成为中国新能源汽车“出海”的新选择。2022年，中欧班列(西安)共开行汽车出口专列12列，共计600车；2023年，截至5月17日，中欧班列(西安)共开行汽车出口专列35列，共计1587车。从去年的零星散发到今年的常态化运输，中欧班列汽车出口专列为国产汽车走向世界开辟了一条安全、高效、便捷的国际物流大通道。